Lungenkrebs und Hitze

Wie kann man also das Schwitzen reduzieren oder vermeiden? Hier sind einige Tipps dazu:

• Trinken Sie viel Wasser. Wasser hilft, den Körper zu hydratisieren und zu kühlen. Außerdem verliert man durch das Schwitzen viel Flüssigkeit, die man wieder auffüllen muss. Am besten trinkt man mindestens zwei Liter Wasser pro Tag, gerne auch mehr, wenn es sehr heiss ist.
• Vermeiden Sie alkoholische Getränke, Kaffee und Tee. Diese Getränke wirken harntreibend und entziehen dem Körper Wasser. Außerdem können sie die Durchblutung erhöhen und damit das Schwitzen fördern. Greifen Sie lieber zu Wasser, Saftschorlen oder ungesüßten Kräutertees.
• Wählen Sie die richtige Kleidung. Baumwolle, Leinen oder Seide sind natürliche Materialien, die atmungsaktiv sind und Feuchtigkeit aufnehmen können. Vermeiden Sie synthetische Stoffe wie Polyester oder Nylon, die das Schwitzen verstärken können. Tragen Sie helle und lockere Kleidung, die nicht zu eng am Körper anliegt und Luft zirkulieren lässt.
• Duschen Sie öfter. Eine kühle Dusche kann nicht nur erfrischen, sondern auch Bakterien abwaschen, die für den unangenehmen Schweißgeruch verantwortlich sind. Verwenden Sie eine milde Seife oder ein Duschgel, das den pH-Wert der Haut nicht stört. Trocknen Sie sich gut ab und verwenden Sie ein Deodorant oder Antitranspirant, der den Schweißfluss hemmt oder neutralisiert.
• Suchen Sie Schatten auf. Direkte Sonneneinstrahlung kann die Körpertemperatur erhöhen und das Schwitzen auslösen. Suchen Sie daher einen schattigen Platz, wenn Sie draußen sind, oder verwenden Sie einen Sonnenschirm oder Hut, um sich vor der Sonne zu schützen. Vermeiden Sie auch sportliche Aktivitäten in der Mittagshitze und verschieben Sie diese lieber auf den frühen Morgen oder Abend.
  

Nun hoffen wir, dass Sie trotz der Hitze den restlichen Sommer noch gut geniessen können.